入りました。 まーグダグダでした 体調も戻り今日はスッキリ。 やりたいこともできた達成感。 あれこれ考えながらも時間が足りなかったり、不完全燃焼でおわる日々だったけど。 なんとか通常に戻れただけで満足です。 健康って大事。 元気って感謝。 スタバ…

少し体調を崩している最近です。 秋冬の季節の変わり目に毎年必ずやってくるこの不調期。 どうにかしたいものです。 体重は63.3㎏。 安定。 この生活を続ける限り、この数字から変化はないものなのだと最近気づきました（今ごろ）。 ま、万年ダイエッターな…

街のショッピングモールにクリスマスツリーが 一気にクリスマス感が沸いてきました。 この季節、忘年会やら子供のイベントやら続いて太ります… とりあえず年末までに1㎏は落とそう。 ゆっくりじっくり。 ジョギング開始プランも浮上中…(´；ω；`)ｳｯ… 自分のた…

急に寒くなって乾燥がひどいです。 今朝の体重は、62.6㎏。 安定してきました。 この調子この調子、と自分に言い聞かす。 体重のことより、乾燥対策を急ぐこの頃。 以前もらったエプソムソルト（お風呂に入れるミネラルを含んだ塩）がとてもよかったのを思い…

今日はよく動きました。 やるべきことをきちんとやる。 これだけでも運動量はかなりあると思うのです。 朝はとん汁でスタート。 温まります♨️ 体に染み渡るかのような温かい栄養素。 冬に向かう寒さが体を硬直させるので、しっかり柔軟にほぐしていかないと…

今朝の体重は62.7kg！ なんとか通常モードに戻ってきました(^-^; 地道にコツコツ、やるしかないのです。 こないだ美味しそうなセロリが手に入ったので、サンドイッチの具にしてみました✨ たまごときゅうりとセロリをマヨネーズで和えて。 具沢山なのにヘルシ…

ケーキ いただきもののケーキがね。 ありまして。 言い訳はしません。 我慢せずに食べたかった。 本当に美味しかった。 それでよいのだ 満足✨ まだ冷蔵庫にはいくつかスイーツがあるけれど。 明日以降のお楽しみ。 今夜の体重は63.4kg。 まだましです先週よ…

今日の体重、63.5㎏。 昨日は大きな冬瓜があったので冬瓜スープを作って温まりました。 これは作っている途中の写真。 色んな食材で、旬のものをいただくのは気分も上がります。 ここ数日気温がまた下がりましたね、こたつに入りながらのアイスは最高。 こた…

眠いんですがとても。 筋トレやってみました。 体感トレーニング30秒。 背筋（本気）30回。 ふーっと休憩している間に少し寝てしまいましたわ(;^ω^) 大事なのは実践。 何もしないで寝るよりはずっとマシなはず。 この後は自転車でお迎えにいき、夜はウォーキ…

さぁ、筋トレまでいかないですが少しずつ運動を取り入れていきます。 今日は仕事の合間につま先歩き こんなの効くの？と言いたいのをこらえ、何でもやってみるしかない。 合計100歩くらいはやりましたが地味に効いている感じ。 これなら毎日続けられるかなぁ…

今日は朝からのんびりおでかけ。 今朝の体重は、62.6kgでした。 まずまずか。 でもちょっとした仕事が入ったり、子守りだったりでバタバタ。 だめだー運動したいな。 明日もがんばっていきますo(｀^´*) おやすみなさい。

今日はお呼ばれがあり、日中いそいそと出かけていました。 とっても美味しいご馳走をいただいて、心も体も満足✨ 増えてるかなーと思ったけどそうでもなさそう。 よく動いたからかな とあるお祝いごとだったのですが、快晴の中みんなの笑顔がたくさんあって心…

昨日は日記を更新しようと思いながらすっ飛ばしてしまいました。 まずは結果から。 昨日の朝は63.1㎏ 今朝の体重62.8㎏ 0.5㎏ですが、減りました！ ・・・ずっと抜け出せなかったものから抜けられた気持ちです。 まだがんばれそう。 今日からまた、何度でも…