入りました。 まーグダグダでした 体調も戻り今日はスッキリ。 やりたいこともできた達成感。 あれこれ考えながらも時間が足りなかったり、不完全燃焼でおわる日々だったけど。 なんとか通常に戻れただけで満足です。 健康って大事。 元気って感謝。 スタバ…

少し体調を崩している最近です。 秋冬の季節の変わり目に毎年必ずやってくるこの不調期。 どうにかしたいものです。 体重は63.3㎏。 安定。 この生活を続ける限り、この数字から変化はないものなのだと最近気づきました（今ごろ）。 ま、万年ダイエッターな…

街のショッピングモールにクリスマスツリーが 一気にクリスマス感が沸いてきました。 この季節、忘年会やら子供のイベントやら続いて太ります… とりあえず年末までに1㎏は落とそう。 ゆっくりじっくり。 ジョギング開始プランも浮上中…(´；ω；`)ｳｯ… 自分のた…

急に寒くなって乾燥がひどいです。 今朝の体重は、62.6㎏。 安定してきました。 この調子この調子、と自分に言い聞かす。 体重のことより、乾燥対策を急ぐこの頃。 以前もらったエプソムソルト（お風呂に入れるミネラルを含んだ塩）がとてもよかったのを思い…

今日はよく動きました。 やるべきことをきちんとやる。 これだけでも運動量はかなりあると思うのです。 朝はとん汁でスタート。 温まります♨️ 体に染み渡るかのような温かい栄養素。 冬に向かう寒さが体を硬直させるので、しっかり柔軟にほぐしていかないと…

今朝の体重は62.7kg！ なんとか通常モードに戻ってきました(^-^; 地道にコツコツ、やるしかないのです。 こないだ美味しそうなセロリが手に入ったので、サンドイッチの具にしてみました✨ たまごときゅうりとセロリをマヨネーズで和えて。 具沢山なのにヘルシ…

ケーキ いただきもののケーキがね。 ありまして。 言い訳はしません。 我慢せずに食べたかった。 本当に美味しかった。 それでよいのだ 満足✨ まだ冷蔵庫にはいくつかスイーツがあるけれど。 明日以降のお楽しみ。 今夜の体重は63.4kg。 まだましです先週よ…

今日の体重、63.5㎏。 昨日は大きな冬瓜があったので冬瓜スープを作って温まりました。 これは作っている途中の写真。 色んな食材で、旬のものをいただくのは気分も上がります。 ここ数日気温がまた下がりましたね、こたつに入りながらのアイスは最高。 こた…

眠いんですがとても。 筋トレやってみました。 体感トレーニング30秒。 背筋（本気）30回。 ふーっと休憩している間に少し寝てしまいましたわ(;^ω^) 大事なのは実践。 何もしないで寝るよりはずっとマシなはず。 この後は自転車でお迎えにいき、夜はウォーキ…

さぁ、筋トレまでいかないですが少しずつ運動を取り入れていきます。 今日は仕事の合間につま先歩き こんなの効くの？と言いたいのをこらえ、何でもやってみるしかない。 合計100歩くらいはやりましたが地味に効いている感じ。 これなら毎日続けられるかなぁ…

今日は朝からのんびりおでかけ。 今朝の体重は、62.6kgでした。 まずまずか。 でもちょっとした仕事が入ったり、子守りだったりでバタバタ。 だめだー運動したいな。 明日もがんばっていきますo(｀^´*) おやすみなさい。

今日はお呼ばれがあり、日中いそいそと出かけていました。 とっても美味しいご馳走をいただいて、心も体も満足✨ 増えてるかなーと思ったけどそうでもなさそう。 よく動いたからかな とあるお祝いごとだったのですが、快晴の中みんなの笑顔がたくさんあって心…

昨日は日記を更新しようと思いながらすっ飛ばしてしまいました。 まずは結果から。 昨日の朝は63.1㎏ 今朝の体重62.8㎏ 0.5㎏ですが、減りました！ ・・・ずっと抜け出せなかったものから抜けられた気持ちです。 まだがんばれそう。 今日からまた、何度でも…

お疲れ様です。 万年ダイエッター日記始まって以来のピンチ。 今朝の体重は、63.2㎏。 昨日と全く同じ。 つまり太ったままキープしております こんなときはね、もがいてもダメ。 太るときは太る。 何しても太る。 大事なのは焦らないこと、焦らない焦らない…

絶賛リバウンド中。 今朝の体重、63.2㎏。。。。。 なんかね、昨日は止まらなくて食欲が。 ホルモンの乱れでしょうか、ストレスでしょうか（´・ω・｀） こういう時たまにあるのです。 寝不足、ホルモンバランス、ストレス。 ダイエットの大敵。 昨日は食前に…

さて、結果からいきます。 昨日の朝の体重は62.3㎏だったのに。 なのに。 今朝の体重、62.9㎏ 昨日食べ過ぎたかなあ、やっちゃったなあ(;^ω^) でもね、お鍋だったんです昨日の夜は。 お鍋って白菜とか小松菜とか豆腐とかって水分多くて一瞬体重増えたりしま…

野菜スープ生活始まりました。 脂肪燃焼スープです。 作り方は、 ◎キャベツ ◎ピーマン ◎にんじん ◎たまねぎ ◎セロリ ◎トマト缶 これを好きな味付けで煮て出来上がり。 私はいつも和風だしかコンソメを入れて塩少々です。 1ヶ月に1度、1週間程度もつくらいの…

今日の体重は62.6kgでした。 また少し増えましたが😓 今日の夜から本腰入れます。 …というわけで万年ダイエッターあるあるですが、今日の昼間では好きなものを(^_^;) 明日からは1週間限定で食前に野菜スープ。 できれば炭水化物抜きで61kg台を目指します。 今…

今朝の体重は、62.5㎏でした。 0.2プラス(-_-;) 昨日は家族のためにたこ焼きをしたので、焼きながら調子に乗って食べてしまいました。 半身浴の後にご飯づくりしたらだめですね、今後の教訓にします( ..)φメモメモ 寝不足の朝、車でスタバのこれを飲むのが好…

天気が悪くて、車を運転していると渋滞でテンション下がります 仕方ない…こんな日もありますね。 さて今朝の体重は、62.3kgでした よしよし、この辺までは落とせるようになってきた。 これを続けていけば、そのうちこの体重が普通になってまた次なるステップ…

今朝の体重は、62.6kgでした。 少し増えました 実は一昨日から喉が痛くて、唾を飲むのも苦痛でした。 ダイエットしているとなぜか体調を崩したりしませんか？ 私は栄養面でつい偏るので、ダイエットしていると特に風邪をひきやすいです。 やはり、バランスよ…

今日はお休み。 たまの平日休みは嬉しい。 朝から家族のブランチを作り、自分には味噌汁とご飯を。 家ご飯は質素になりがちなので、食後は甘いものを…❣️ 不二家ホームパイ、大人のリッチチョコ。 ほろ苦さと甘さが絶妙で美味しいです。 これとブラックコーヒ…

秋ですね。 さっきスーパーへ行ったら焼き芋の香りに引き寄せられて。。。 買ってきました。 安納芋とシルクスイートの2種類があり、迷った末シルクスイートに いただきます(*‘∀‘) ん～美味しい！ 久しぶりに食べたのでより美味しく感じました。 さて題名の…

こんにちは✨ 今日の体重は62.2kg✨ 順調です 昨日は摂生するつもりがなかなかたくさん食べたのですが…運動もがんばりました。 冷蔵庫の整理とかこつけて、 ミックスベジタブル バターと塩コショウだけでめちゃうまでした。 そのあとは家族の送迎で車の運転を2…

今日の体重は、62.3kgでした 減りました！ でもこれは昨日またバタバタしたせいで晩ご飯を適当にしたからだと思います。 そう思えば、バタバタ用事がたくさんある時は痩せやすいのかな('_'?) 食事内容は言えたものではないです。 ⚫ポッキー数本 ⚫板チョコ3欠…

おはようございます。 ダイエット日記4日目、まずは本日の体重から( ..)φ 62.7㎏でした。。。 昨日から+0.3㎏。。。 いいんです、昨日は色々ハプニングがあり自分のことは後回しになって晩ご飯を遅くに食べました。 そのせいかなーそのせいだなー。 たくさん…

昨日は早めに晩御飯を食べたので、そのあと子供をお風呂に入れたり家事をしたりでけっこう動きました。 そのせいか今朝の体重は 62.4kgでした マイナス0.4kgです。 これは嬉しい、やはりダイエットとは日々の心がけに尽きる✨ 昨日は特段なにも我慢はせず、晩…

さて、昨日から始めたダイエット＆ブログ日記。 ダイエットは苦痛だけどできるだけ楽しく頑張りたい。 それが続ける秘訣にもなるので。 まずは今朝の体重公開します。 62.8㎏！(身長154㎝) 一応健康診断などで測ると、限りなく肥満に近い標準、というくくり…

今日からダイエットブログ日記を始めることにしました。 産後からなかなか痩せられず、はや数年。 このままではいけない、健康にも見た目にも。 年齢はアラフォーとだけ書いておきます。 今まで試したダイエットは、 ・食事を抜く ・ジムに通う ・自分でジョ…