今日はよく動きました。 やるべきことをきちんとやる。 これだけでも運動量はかなりあると思うのです。 朝はとん汁でスタート。 温まります♨️ 体に染み渡るかのような温かい栄養素。 冬に向かう寒さが体を硬直させるので、しっかり柔軟にほぐしていかないと…