ヤバいです

絶賛リバウンド中。

今朝の体重、63.2㎏。。。。。

なんかね、昨日は止まらなくて食欲が。

ホルモンの乱れでしょうか、ストレスでしょうか（´・ω・｀）

こういう時たまにあるのです。

寝不足、ホルモンバランス、ストレス。

ダイエットの大敵。

昨日は食前に野菜スープを飲んだからか胃腸の調子は良いです。

この野菜スープ、侮れません。

毎日飲んだら必ず痩せると思います。

ただ、味に飽きてしまうのです。

義務感が出てくると続かないので、月に1度と私は決めています。

月1程度なら美味しいと思える( ´∀｀ )

胃腸も整えられて一石二鳥✌️

このリバウンドにめげることなく頑張ります。

今日もこの野菜スープから。

そのあとの食欲が抑えられますように🥺

あさりの味噌汁

さて、結果からいきます。

昨日の朝の体重は62.3㎏だったのに。

なのに。

今朝の体重、62.9㎏💦

昨日食べ過ぎたかなあ、やっちゃったなあ(;^ω^)

でもね、お鍋だったんです昨日の夜は。

お鍋って白菜とか小松菜とか豆腐とかって水分多くて一瞬体重増えたりしますよね。

それでかなーと💦

今日は戻っているはず。

戻っていてくれ（切実）

美味しかったのでよしとしますが💦

今日からまた頑張ります。

…で今朝の朝食は、お腹はそんなにすいていなかったのであさりの味噌汁。

美味しい～。

体に染みるー。

あったかいー。

色んなポジティブな感情が湧きました。

あさりって美味しい。

出汁が効いて元気が出る。

夜は野菜スープです。

この脂肪燃焼スープを飲んでから好きなものを食べます。

できるだけ食べないように…心がけます。

今日から

野菜スープ生活始まりました。

脂肪燃焼スープです。

作り方は、

◎キャベツ

◎ピーマン

◎にんじん

◎たまねぎ

◎セロリ

◎トマト缶

これを好きな味付けで煮て出来上がり。

私はいつも和風だしかコンソメを入れて塩少々です。

1ヶ月に1度、1週間程度もつくらいの量を大きめの鍋に作っておきます。

体重も減るし、何よりからだの中が整えられるのです。

これを食前に食べるだけであとは好きなものを食べます。

お肉でも、お菓子でも。

…とはいえこのスープを飲んだあとはあまり食べられないので、お肉やお菓子も最低限ですみます。

それも利点ですね🙂

1週間これを続けて、何kg落ちるのか…。

がんばってみますo(｀^´*)

昼間は好きなもの❣️

今日の体重は62.6kgでした。

また少し増えましたが😓

今日の夜から本腰入れます。

…というわけで万年ダイエッターあるあるですが、今日の昼間では好きなものを(^_^;)

明日からは1週間限定で食前に野菜スープ。

できれば炭水化物抜きで61kg台を目指します。

今日のコーヒーは美味しかったです。

スタバ ライトショットエスプレッソ

今朝の体重は、62.5㎏でした。

0.2プラス(-_-;)

昨日は家族のためにたこ焼きをしたので、焼きながら調子に乗って食べてしまいました。

半身浴の後にご飯づくりしたらだめですね、今後の教訓にします( ..)φメモメモ

寝不足の朝、車でスタバのこれを飲むのが好きです。

スターバックス　ライトショットエスプレッソ✨

その名のごとく軽い口当たりでしっかりコーヒーの風味もあり、気に入っています。

疲れた体に染みます…🤣

しっかり気分転換もしながら週末も頑張ります。

雨の日

天気が悪くて、車を運転していると渋滞でテンション下がります😞💨

仕方ない…こんな日もありますね。

さて今朝の体重は、62.3kgでした👏

よしよし、この辺までは落とせるようになってきた。

これを続けていけば、そのうちこの体重が普通になってまた次なるステップに励むことができます。

まずは現状キープから、慎重にいきます。

今日は半身浴をしようと思います。

雨の日は代謝が悪くなりがち、半身浴でしっかり汗を流します😌♨️

今日は

今朝の体重は、62.6kgでした。

少し増えました😢

実は一昨日から喉が痛くて、唾を飲むのも苦痛でした。

ダイエットしているとなぜか体調を崩したりしませんか？

私は栄養面でつい偏るので、ダイエットしていると特に風邪をひきやすいです。

やはり、バランスよく食べて運動もしっかりするのがベストですね。

…という言い訳ですが、昨日は夕食をしっかり食べて寝たので風邪もどこかへぶっ飛びました🤣

おかげで少し体重が増えたけど…。

しっかり食べることは大事だなぁと痛感。

風邪をひきやすい時期なので、その辺も気をつけていきます✊